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ウォーミングアップ
トラ奈ァ♪
1/27 19:59
皆さん今晩は
寒いですね早く
春がこないか奈ァ
今日は大会の時のウォーミングアップ(以下UPで省略
)について書きます
まず
トラックシーズン(試合)
うちの場合は基本的には一人で行います
(
メイトでも同じ種目に出場する選手は
敵なので
)
短距離の時ジョグ10分位→普通の体操&ストレッチ(反動つける柔軟の時も)→基本動作
→流し=ウインドスプリント
(WS)を100b×5本(3本目からスパイク履きます
)
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