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UP
長距離
トラ奈ァ♪
1/27 21:39
トラックレースの経験はないとゆうか長距離は3000b&5000bを記録会で数回走っただけですが…
基本的に
うちは800b(1500b)と同じようなUPか奈ァ
他の長距離選手はジョグを30〜40分と長めにやってますが
うちは試合の時は長くてジョグ20分でジョグの時に適当に流しを入れて
ミックスアップ
ロード
の試合時アップは最初ベンチコート(=ロングコート)を着てゆっくりジョグ10分→2回目ジョグ15分+WS入りデス
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