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クール
ダウン=
ケア
トラ奈ァ♪
5/1 11:22
どんなスポーツでも
大切な
クール
ダウン
昨日わ
100球
近く
投げたので肩と肘に
アイシング
今日起きたら
病んでいる
肘痛
よか普段わあんまし痛くならない
右脇腹がぁ
インナーマッスル
超痛い
ベンチ
でぇ
アイシング
だけしかしなかったつけが
回った
多分
痛いけど
動くので
超筋肉痛だと思うけど…てか単なる練習不足で普段殆んど使わない筋肉使ったからと思うのでどんな時でも
ストレッチ
わするようにしなくてわと悟りました
狭い
ニッポン急いで
どうする
ゆっくり
グイ×2
クール
ダウン
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